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子供と一緒に産後のダイエット H.M より:

産後しばらくは、痩せたいというより「自分の身体のことをずっと後回しにしているな」という感覚がありました。

子どものことをやって、家のことをやって、気づけば一日が終わる毎日。

体重が増えたことも気になっていましたが、身体が重く感じたり、以前より動くのがおっくうになったりして、このまま何もしないのは嫌だと思ったことがパーソナルジムに通い始めたきっかけです。

最初から「絶対に何kg痩せる！」と気合いが入っていたわけではありません。

むしろ、これまでダイエットが長続きしたことがなかったので、今回も途中で面倒になってしまうんじゃないかと思っていました。

実際に通ってみて意外だったのは、毎回ただ筋トレを頑張る場所ではなかったことです。

その日の身体の状態によって内容を変えてくれたり、同じ種目でも私がうまくできないところを見つけて教えてくれたりするので、一人で運動するのとはかなり違いました。

私は運動が得意な方ではありませんが、できなかった動きが少しずつできるようになったり、以前より扱える重さが増えたりするのも嬉しく、気づいたら通うことが生活の一部になっていました。

食事についても、最初は「パーソナルジムに通ったら好きなものは食べられないんだろうな」と覚悟していました。

でも実際は、子育て中の生活や普段食べているものを見たうえでアドバイスをしてくれます。

子どもの残したものを食べてしまった日や、予定通りの食事ができなかった日もありましたが、それだけでダメと言われることはありませんでした。

できなかったことを責められるのではなく、「じゃあ次はどうするか」を一緒に考えてもらえたので、食事管理も途中で嫌にならずに続けられたと思います。

産後ダイエットを始めてから、毎週きれいに体重が落ちたわけではありません。

頑張ったのに数字が変わらない時もありましたし、少し増えて落ち込んだこともあります。

以前の私なら、その時点で「やっぱり痩せない」とやめていたと思います。

今回はトレーナーさんに経過を見てもらいながら続けていたので、一回一回の体重に振り回されすぎず、そのままトレーニングと食事を続けることができました。

結果として、スタートした頃と比べると体重もしっかり落ちました。

特に自分で変化を感じているのは、体重の数字だけではなく身体全体がスッキリしてきたことです。

産後ずっと気になっていた部分にも少しずつ変化が出てきて、「ちゃんと続ければ身体は変わるんだ」と初めて実感できました。

そして、個人的には痩せたことと同じくらい、運動することへの苦手意識が以前よりなくなったことが大きいです。

子育てをしていると、自分のことは後でいいと思ってしまいがちですが、週の中に自分の身体と向き合う時間があるだけでも気持ちが違いました。

産後太りが気になっている方はもちろん、何度もダイエットを始めては途中でやめてしまった方や、一人で食事管理や運動を続ける自信がない方にもパーソナルトレーニングは一つの選択肢だと思います。

私自身、始める前はここまで続けられると思っていませんでした。

まだもう少し変えたいところがあるので、今度は「痩せる」だけではなく、これから先も自分で維持できる身体を目指して頑張っていきたいです。